孤单芭蕾 发表于 2010-2-2 18:00:33

我都慢性自杀好久了~!:(

海锋是也 发表于 2010-2-2 23:15:00

哈哈~~~!!我也不是1\2个月了..都差不多2年多了:o

贝诺依 发表于 2010-2-3 10:55:43

你们都疯啦~~
听说10到凌晨2点这段时间是睡觉的黄金时间
现代人很多一两点才睡觉，错过晚上十点到凌晨两点细胞修复的黄金睡眠期；此外缺乏规律的运动习惯，坐视摄氧量与生理机能日渐衰减老化；环境污染与外食习惯，更是造成缺氧导致各类慢性病的推手。现实中，急性缺氧的伤害固然很明显，但相对也是最容易被注意到并避免发生的一种，反而持续性的缺氧，往往才是国人健康真正的杀手。

贝诺依 发表于 2010-2-3 10:59:54

1.白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠；2.不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、思考、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致失眠；3.若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟。可以静坐或冥想，待有睡意时再回到在床上。如果一次不行，可重复进行。4.不论每天几点入睡，清晨都应定时起床，即使是在周末和节假日，也应坚持固定的上床与起床时间，以此可维持正常的睡眠—觉醒节律，提高睡眠效率。

贝诺依 发表于 2010-2-3 11:01:46

一天睡两次 健康又长寿

将一天的睡眠分为两次进行：中午一次，晚上一次有益于人体健康

贝诺依 发表于 2010-2-3 11:02:55

海锋和Gogo（以及经常熬夜的圣米们）注意身体咯
记得晚上要早点“姑奶”啊:handshake

海锋是也 发表于 2010-2-3 13:21:09

:Q现在工作的压力 要开始大了...白天上网的时间要减少很多...几乎没的时间上网了...
哭啊..要做3个岗位的工作:Qe:Qe:Qe

孤单芭蕾 发表于 2010-2-3 13:31:47

茶晶...你说的那些好的我基本上都做不到.....而那些不应该做的....我几乎都有~!:(

海锋是也 发表于 2010-2-3 13:33:42

哈哈...节制下

贝诺依 发表于 2010-2-4 15:30:47

我上学的时候就想要睡觉……中午也有睡
现在放假了~全散了、生活作息全乱了
页: 1 2 3 4 [5] 6 7 8 9 10 11
查看完整版本: 李圣杰用歌声深情告白 许玮宁大胆提出情人节邀约